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解答：

1、适量吃话梅不会发胖，但需要注意吃的时候避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起肠胃不适。

2、话梅热量低，平均每100克话梅不到200卡。同时，话梅富含纤维素，减肥期间可适当食用，有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘，预防便秘。此外，

3、梅子还含有丰富的有机酸，可以促进食物的吸收，对身体有一定的好处。因此，乌梅不仅热量相对较低，适当食用还对健康有一定的有益作用。

4、但一般不建议大量食用话梅，因为话梅中的纤维素不易消化，会增加胃肠道的负担。同时，大量食用话梅时，过多的有机酸会刺激胃黏膜，导致胃痛、腹胀等不适症状，不建议大量食用。

5、虽然话梅的热量比较低，但是单吃话梅并不能起到减肥的作用。建议可以适当食用低脂低热量的食物，如小米、荞麦、红薯、火龙果等。还可以做跳绳、跑步等有氧运动，加速燃脂减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。